|
Dinner hari ini dengan masakan buatan sendiri. Ayam Rica Pedas (rendah kalori) • Tanpa minyak • Tanpa santan • Tanpa tepung • Tanpa gula Diet dan hidup sehat gak perlu nyiksa. Semangat teman diet!
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
966 kkal
|
Lemak: 28,06g | Prot: 59,22g | Karb: 113,49g.
Makan Siang: Starbucks Americano, White Rice, Chicken Stir Fry. Makan Malam: White Rice, Chicken Stir Fry. Camilan/Lainnya: Powdered Protein Supplement, Grapes, Nestle Bear Brand Milk, Granola Creations Dark Chocolate & Banana. lagi...
|
|
1461 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Aerobik - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
27 Des 20 oleh anggota: rosdians
|
27 Des 20 oleh anggota: indrapitt
|
27 Des 20 oleh anggota: Elsypael
|
27 Des 20 oleh anggota: nindaokta
|
hai Mba @rosdians, resepnya gampang banget.
bahan: ketumbar, kemiri, bawang merah, bawang putih, cabe rawit (diblender halus)
lalu ditumis, tambahkan air, masukkan ayam fillet, kecap manis, lada, totole, garam.
masak hingga air menyusut. jadi deh 👍🏻 endol bangetttt.
27 Des 20 oleh anggota: jessicalfreda
|
27 Des 20 oleh anggota: uwawkaryn
|
27 Des 20 oleh anggota: apelrebus
|
27 Des 20 oleh anggota: yoni ariyanti
|
27 Des 20 oleh anggota: yoni ariyanti
|
27 Des 20 oleh anggota: asawijaya
|
ini resepnya takarannya berapa2?
27 Des 20 oleh anggota: rahmawatiagustina98
|
27 Des 20 oleh anggota: kaylaazoram
|
ditumis pake minyak apa tdk kak?
27 Des 20 oleh anggota: Alfanari28
|
27 Des 20 oleh anggota: dyah ayu paaetyo
|
untuk pertanyaan, aku coba jawab yaaa
1. Takaran bahannya berapa kak?
Kalau aku sih sekali masak untuk 2x makan dengan takaran bahan
300gr ayam fillet
1sdt ketumbar
6 cabe rawit (yang ga suka pedas jangan banyak2 ya)
4 siung b. merah
4 siung b.putih
2sdm kecap manis
4 butir kemiri
totole, garam, lada secukupnya
semangat mencobaaaa teman!
27 Des 20 oleh anggota: jessicalfreda
|
2. Ditumisnya pakai minyak gak kak?
Oh tentu tidak. pakai air saja yaaaa 2 mug gelas air kalau aku uwuw, tumis dengan bumbunya sampai tidak bau langu. lalu biarkan meredap ke ayamnya
27 Des 20 oleh anggota: jessicalfreda
|
berapa total kalorinya kak?
27 Des 20 oleh anggota: ludyafa28
|
4. Kalori makanannya berapa kak?
untuk 150gr lauk (1x aku makan) dari info fat secret adalah -/+ 160kalori.
enak, sehat, kalori kecil. mantap ya 🌻
27 Des 20 oleh anggota: jessicalfreda
|
27 Des 20 oleh anggota: huuubae
|
27 Des 20 oleh anggota: pengen body goals
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessicalfreda
|