|
✨ Beef tereyaki, mashed potato and pokcoy ✨
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
1060 kkal
|
Lemak: 26,81g | Prot: 54,07g | Karb: 150,17g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kentang Rebus, Saus Teriyaki, Pakcoy. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Belfoods Nugget Chicken Stick, La Fonte Spaghetti-10. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Rambutan, Belfoods Nugget Chicken Stick. lagi...
|
|
 Komentar
27 Des 20 oleh anggota: Elapratami
|
buat mashed potato nya pk bumbu apa aja
27 Des 20 oleh anggota: salsabilatg
|
27 Des 20 oleh anggota: syifaaaull
|
kentangnya pakai bumbu apa
27 Des 20 oleh anggota: denadzul
|
27 Des 20 oleh anggota: lilidkrist
|
27 Des 20 oleh anggota: ciela.ladea
|
Kentang nya direbus aja terus di hancurin kak. Kalo mau jadi mashed potato yang enak bisa dimasak pake skimmed milk karna renda kalori. Caranya rebus dulu kentang, hancurkan, masak kentang yg udah di hancurin ke panci, tambah skimmed milk, tambah lada bubuk dan garam, aduk2 sampai nyemek. Jadi deh mashed potato versi diet 👍🏻
28 Des 20 oleh anggota: amadearr
|
Beef tereyaki: potong daging sapi kecil2, bumbuin pake oregano, lada bubuk, garem, bawang putih bubuk, saori saos tereyaki, karna aku mau pedes jadi aku tambah pake boncabe. Aduk2 sampai merata di daging dan diemin beberapa menit biar meresap. Kalo udah masak di teflon anti lengket jadi gausa pake minyak. Jadi dehhh 👍🏻👍🏻
28 Des 20 oleh anggota: amadearr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amadearr
|