|
mufin pisng diet 2pisng ambon 3diabetasone 5sdm out 3sdm minyk diet tepung almond 5sdm 1telur sejumput garm n BP 50gr keju taburan jd10bpondo 1buah kr2 55kkl
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
1100 kkal
|
Lemak: 44,67g | Prot: 64,46g | Karb: 111,53g.
Makan Pagi: Daging Sapi Panggang, Pisang Kepok Rebus, Buncis, Sambal Goreng, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Minyak Sayur Canola, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Tumis Buncis, Kacang Panjang Hijau, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Daging Sapi Panggang, Telur Asin, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Muffin Buah dan/atau Kacang-Kacangan, Rebo Kuaci Milk Flavor, Nescafe Classic. lagi...
|
|
950 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Zumba - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Google Fit - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
timbangan nya sama kaya aku, tapi belum ngerti kalo 50gram yng garis ke brapa
24 Des 20 oleh anggota: Bella Safitri
|
angka 50gram Yo digaris tengah dr angka nol smpe angka 100gr ini kn timbngn gram
24 Des 20 oleh anggota: Umy sumiarti
|
Maaf ka mau tanya, itu muffin nya di oven atau kukus
27 Des 20 oleh anggota: nurdihany
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Umy sumiarti
|