|
Lanjut?
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
1317 kkal
|
Lemak: 35,57g | Prot: 74,54g | Karb: 185,64g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Rengginang. Makan Malam: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Borges Extra Virgin Olive Oil, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Tahu Kukus, Sayur Pakis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Khong Guan Classic Milk Marie, Apollo Roka Wafer Ball, Kopiko Permen, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Bakpao. lagi...
|
|
 Komentar
21 Des 20 oleh anggota: indahns20
|
tb brp kak? wo nya apa aja
21 Des 20 oleh anggota: Destyaard
|
21 Des 20 oleh anggota: EVA HANAFIA
|
klo dah normal jgn dilanjut bund🤣
21 Des 20 oleh anggota: Gitakrisdayanes
|
lanjut aja klo ngerasa ga cukup mah wkwk
21 Des 20 oleh anggota: sumutmuttt
|
Indahns20 , destyaard, eva hanafia : 151cm kak, wonya pake aplikasi kebugaran30hr + yutub penyogastar sm skwad fitness plus jalan kaki 45-1jam, lumayan bgt kdg meskipun cheat day ttp turun 😁
Gristakrisdayanes : iya kak dibilang normal juga engga, cm target blm smpe. Dengan tinggi badan segini paha masih kelihatan gede😭
Sumutmutt : siap lanjut kak.. semangat💪
21 Des 20 oleh anggota: Auditaf
|
21 Des 20 oleh anggota: rofella_
|
21 Des 20 oleh anggota: rofella_
|
current weight, tinggi, smaa goalsnya SAMA PERSIS WOII SM GUE HEHE SENENG DEH KETEMU KEMBARAN
21 Des 20 oleh anggota: mterbang
|
Mterbang: haiiii kembarann... Hihi semangat ya buat capai goals 💪 kita bisaaa.. btw aku mo nanya sekalian di bb yg skrg ini paha masih kelihatan gede gak sih?? Meskipun kelihatannya udh kurus gitu, brgkl yg ngerasa pahaku gede cuma aku doang
21 Des 20 oleh anggota: Auditaf
|
Nabiiilllaaahsyeha : gas lanjut terus💪
21 Des 20 oleh anggota: Auditaf
|
impiankuuu. semoga bisa. ayo aku semangat aku! hehe btw nder kl BMI km blm ideal silahkan lanjutkan saja sampai ideal hehe
21 Des 20 oleh anggota: mrsellitmrd
|
kl aku paha sm lengan masih 🙃 kalo pake baju tertentu gitu makanya mau dikit lg biar pas
21 Des 20 oleh anggota: mterbang
|
lanjutt kak aku juga skrg 49 mau turun sampe 45an tb aku 156
21 Des 20 oleh anggota: nindiadhitaa
|
goals ku bgttt huhu, semangat ya kamu doain aku bisa nyusuls segituu 🥰💪🏼
21 Des 20 oleh anggota: godiva raliaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Auditaf
|