|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 17.15%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 128.8 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 21.57%
Average Muscle Mass 💪= 122 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
2630 kkal
|
Lemak: 135,45g | Prot: 161,83g | Karb: 193,90g.
Makan Pagi: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Filipino Suman (Standard), Pinakbet Baboy (may Bagoong Terong). Makan Siang: Apples , Pears, Filipino Suman (Standard), Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Elmer's Candy Assorted Chocolates. lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 menit, Mengemudi - 13 menit, Duduk - 7 jam dan 25 menit, Berdiri - 6 jam dan 4 menit, Istirahat - 2 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,1 kg dalam 1 minggu
|