Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2020
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1211 kkal
|
Lemak: 36,73g | Prot: 62,67g | Karb: 155,60g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds , Captain Oats Rolled Oats, Caffino Kopi Latte Premium . Makan Siang: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked) , Vegetable Soup (Home Recipe), Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Alfamart Buah Naga, ABC Saus Sambal , Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Oishi Sponge. lagi...
|
|
1891 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matchalaette
|