|
Selamat makan siang😊
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
1247 kkal
|
Lemak: 32,52g | Prot: 66,88g | Karb: 183,67g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Cinnamon, Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Alfamart Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Flaxseed Seeds . Makan Siang: Tropicana Slim Minyak Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Yardlong Bean , Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Boiled Egg, Cucumber (Peeled) , Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Alfamart Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Papaya, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|
2630 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Cardio - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirandaJose
|