|
dulu pemakan segala & gabisa seporsi wkwk
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1130 kkal
|
Lemak: 50,84g | Prot: 57,81g | Karb: 117,04g.
Makan Pagi: Pisang, Air. Makan Siang: Air, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Ungu Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Pepes Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ubi Ungu Rebus, Selada, Air. lagi...
|
|
 Komentar
15 Des 20 oleh anggota: Toki0o
|
mantullll sist..warrbiasak
15 Des 20 oleh anggota: LunaBfq
|
15 Des 20 oleh anggota: ratihabdullah
|
15 Des 20 oleh anggota: nagreen
|
Keren kakk.
Bagi tips kak
15 Des 20 oleh anggota: indanazulfaa24
|
tips ngecelin paha dong kak
15 Des 20 oleh anggota: konia intani
|
bagi tips nya kak
brp lama kakak jalanin diet nya?
15 Des 20 oleh anggota: najlafedya
|
15 Des 20 oleh anggota: nurrrrh
|
15 Des 20 oleh anggota: Indahcahyani74
|
15 Des 20 oleh anggota: Ummu Amiirah
|
15 Des 20 oleh anggota: pejoeangcovid 19
|
16 Des 20 oleh anggota: thynatarra
|
Langsung jawab ya kaka semua..
BB ku 74kg (des2019), Alhamdulillah skrg udh nginjak 56kg, cuma ya emang prosesnya lama bgt tp ya gapapa biar ga gampang naek jg hehe,
Tbku : 150cm ka
Gaada tips yg gmn" si ka, yg jelas defisit kalori, atur pola & jam makannya jelas & olahraganya wajib, pokonya dlm seminggu itu harus olahraga, minimal 2 hari dlm seminggu klo lebih itu lebih bagus😬😬
Olahraganya jg ak ambil yg mudah jalan santai atau senam dirumah liat diyoutube hehe
Gtu si ka, yg penting kita komitmen mau sehat ntar langsingnya mengikuti :))
Semangat ya semuaa🤗🤗🤗🤗
17 Des 20 oleh anggota: Vitriratu14
|
18 Des 20 oleh anggota: knmptr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vitriratu14
|