|
Hari ini makan roti gandum yg simpel aja.. kecapean cardio 😅😅
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1205 kkal
|
Lemak: 31,30g | Prot: 73,34g | Karb: 155,95g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Sunpride Pisang Single, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tomatoes, Stewed Chicken (Skin Not Eaten). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Minyak Jagung, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Stewed Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Cantaloupe (Muskmelon). lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cardio - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirandaJose
|