|
Happy Sunday 😊 perjalanan masih panjang menuju ideal tapi harus tetap semangat 💪💪 “When you feel like quitting think about why you started”
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
1349 kkal
|
Lemak: 30,50g | Prot: 101,84g | Karb: 172,95g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Cinnamon , Alfamart Buah Naga, Spinach , Quaker Instant Oatmeal, Flaxseed Seeds , Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Tropicana Slim Minyak Jagung, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cantaloupe (Muskmelon), Fitbar Fitbar Fruits Delight. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirandaJose
|