|
Makan siang pake ayam geprek oatmeal yummy!!! ✨✨✨565 Kkal~ ini benar2 total minyaknya cuma 1sdm=90Kkal, itupun aku pake minyak kedelai merek “Happy” yg rendah akan lemak jenuh!
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
1304 kkal
|
Lemak: 52,04g | Prot: 65,67g | Karb: 120,70g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Hijau. Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe, Quaker Instant Oatmeal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Sunco Minyak Goreng, Telur, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Blueberry. lagi...
|
|
1703 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
knp nda makan malamki,na baru je ro 500 lebih kalori.masih ada sisa kalorinya
11 Des 20 oleh anggota: elmibachri
|
11 Des 20 oleh anggota: Sunwoo'sBear
|
elmi: heheh masih makanji. cuman bkin kenyang skli porsinya hahah
sunwo: 100gr kak
11 Des 20 oleh anggota: pvikaz_
|
Sama2 org sulawesi yaa😘😘😘
11 Des 20 oleh anggota: elmibachri
|
12 Des 20 oleh anggota: pengenkuyuss04
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pvikaz_
|