|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 14.84%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 134.7 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 20.68%
Average Muscle Mass 💪= 125.5 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1491 kkal
|
Lemak: 70,88g | Prot: 133,64g | Karb: 76,90g.
Makan Siang: Ghirardelli Dark & Sea Salt Caramel Squares, Ghirardelli Milk Chocolate Squares with Caramel Filling, Tamale with Meat, Ginataang Bangus may Kalabasa, Bulalo, Turkey Meat , Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture). lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 menit, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Mengemudi - 10 menit, Berdiri - 8 jam dan 11 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Des 20 oleh anggota: jenny3781
|
Jenny3781- Almost there, after 4 years. 😄
07 Des 20 oleh anggota: AdrianJR
|
It's a struggle but you are doing great keep it up 😊
07 Des 20 oleh anggota: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|