|
660 kalori selamat makan :-D
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1777 kkal
|
Lemak: 63,44g | Prot: 102,74g | Karb: 200,07g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Gula Merah, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold, Tropicana Slim Sweetener Classic. Makan Siang: Mie Telur Kering, Padamu Bihun Jagung, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi, Kaldu Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Bawang, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Makan Malam: Telur Asin, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sawi Hijau, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Buah Naga. lagi...
|
|
 Komentar
02 Des 20 oleh anggota: Athika20
|
🤣🤣 sengaja kak🙈biar gak pada makan di bawah BMR🤭
02 Des 20 oleh anggota: silvainu
|
betul kk hehehh gak lapar apa makan sedikit ya
03 Des 20 oleh anggota: arianinia321
|
Arianinia karena pingin berat badan turun secepatnya kak,padahal saat mereka makan agak banyak aja langsung timbangan naik,terus galau,kurangin makan lagi,gitu aja terus😭
03 Des 20 oleh anggota: silvainu
|
mienya pake mie apa kak??
03 Des 20 oleh anggota: diffa luthfian
|
Diffa itu bihun jagung padamu 20 gram,sama mie telor 12 gram(sisaan)kak🙈🤣
03 Des 20 oleh anggota: silvainu
|
|
|
03 Des 20 oleh anggota: diffa luthfian
|
Diffa sorry baksonya pesen,gak buat sendiri🙏
03 Des 20 oleh anggota: silvainu
|
Sist, tiap hari masih catat apa aja yg di makan di fs ga ? Kok aku males banget ya catat, pdhl msh blm mencapai target bb
09 Des 20 oleh anggota: sinthadee
|
Sinthadee awal defcal saya hanya melihat kalori yg masuk kak saja tidak memperhatikan makro. hampir 10 bulan ini saya mulai perhatikan makro terutama protein saya usahakan 2XBB,begitu juga dengan gula,serat,dan lemak🙏kalau kakak masih kelebihan berat badan saya sarankan di catat kak🙏ayo semangat💪
09 Des 20 oleh anggota: silvainu
|
Sinthadee sampai skrg msh saya catat kak🙏🤗
09 Des 20 oleh anggota: silvainu
|
09 Des 20 oleh anggota: sinthadee
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan silvainu
|