|
bukti nyata makan apa aja ttpturun😂😋 asal secukupnyaa
Lihat Kalender Diet, 26 November 2020:
|
1205 kkal
|
Lemak: 35,37g | Prot: 67,01g | Karb: 156,53g.
Makan Pagi: Ceker, Tempe Goreng, Ikan Asin, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Asin, Pepaya, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Beras, Pepaya, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. lagi...
|
|
1493 kkal
|
Latihan:
Cardio - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
q ga selalu makan di bawah bmr yg jelas cuma defisit kalori. krn q bikin trick bohongin fs. mksdnya apapun yg q makan hanya melebihkan gram pd inputan makanan yg q makan. q olga seminggu 6 kali libur cm di hari minggu dan tidur bener2 8 jam per hari. q makan apa aja cemilan yg q suka. hanya aja sebatas makan secupkupnya.
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
q makan cm 2 x sehari. krn q nyari diet yg cocok sm kondisi tubuh q.
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
konsumsi kalori perhari q 1500
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
q ga bs makan 3x sehari 1500 dibagi 3. krn kegiatan q drmh banyak jd ekstra kalo makan pagi harus ful. makanya 1500 di bagi 2 makan pagi n sore aja.
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
q ngerasa ini berhasil buat tubuhku. belum tentu di kalian cocok ya....
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
mksudnya d bohongin gmna kak??
25 Nov 20 oleh anggota: Sanmingzhi_
|
@sanming misal q makan nasi 100 gr q lebihin 150 gr. gitu
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
masih makan yang brbahan dasar tepung ga kak?
25 Nov 20 oleh anggota: Ameliayolanda
|
@ameliayolanda ia say q suka makan donat, roti, biskuit, bagel permen coklat dll deh hehehe.. hanya aja ga berlebihan ky dulu yg makan tuh bener2 sampe kenyang.
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
apa aja yg mw q makan ga ada pantangan lg. INTINYA SECUKUPNYA AJA.
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
q jg makan ikan goreng lauk pauk yg di goreng tp q makan setengah ato seporsi aja. kalo numis cukup sdm aja minyaknya sekedar numis bawang
25 Nov 20 oleh anggota: amellia agari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amellia agari
|