|
Target awal 56kg. semngat
Lihat Kalender Diet, 25 November 2020:
|
1689 kkal
|
Lemak: 33,40g | Prot: 133,44g | Karb: 210,00g.
Makan Pagi: Milk Life Fresh Milk, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kurma, Evolene Isolene Evolene Isolene, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Nasi. Makan Malam: Es Teh, Nasi Putih, Steak Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Evolene Isolene Evolene Isolene, Semangka. lagi...
|
|
1933 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azharfits
|