kalian kalo cheating day masih defcal ga? terus masih merhatiin makro nutrisi atau ga?
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1167 kkal
|
Lemak: 23,61g | Prot: 75,58g | Karb: 161,92g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Pear, Del Monte Spaghetti Sauce, Cooked Egg White. Makan Siang: Chicken Breast, Lemonilo Mi Goreng. Makan Malam: Chinese Cabbage, Finna Sambal Bawang, White Rice, Del Monte Spaghetti Sauce, Chicken Breast, Cooked Egg White. Camilan/Lainnya: L-Men 2 Go Chocolate, Apple. lagi...
|
|
Komentar
Aku pk istilah cheat meal aja, jd sekali makan aja yg aku mau bebas...kl tak cek masih defkal kok...asal utk makan keduanya dihari aku cheat meal aku usahain clean food.
24 Nov 20 oleh anggota: d_intari
|
24 Nov 20 oleh anggota: Novitafebby
|
@Novitafebby seharian makannya cheat apa dlm sehari 1x cheat aja? @d_intari nah aku pola makan harianku ky kamu gtu, tiap hari ada cheat meal nya, ky misal siang makan mi instan gt (tp masih defkal & merhatiin nutrisi), aku blm pernah cheating day yg bener2 seharian cheating & ga itung kalori. pgn coba tp rada takut abis itu naik wkwk😖😅
24 Nov 20 oleh anggota: dffadhiya
|
harusnya iya sih, harusnyaaaa 😆😅😅
24 Nov 20 oleh anggota: soraedha
|
Aku pake cheatmeal kak, tp sering kalap klw Sabtu Minggu alhasil ga itung kalori karna udh tau bakal surplus banyak. Lagian aku skrg lagi kena binge eating, jd pasti keseringan surplus. Alhamdulillah nya gak naik kok, malah dalam satu bulan sampai saat ini stuck jatohnya. Minggu kemarin malah break diet karna fokus nyembuhin binge eatingnya dlu, dan skrg baru back on track hehe. Jd jangan takut ya, makan banyak sekali ga bakal bikin BB naik drastis kok
24 Nov 20 oleh anggota: Novitafebby
|
harusnya sih begitu ya, tapi jujur aku engga:( semuanya aja dimakan, gabagus sih jangan di contoh
24 Nov 20 oleh anggota: xxtaprxx
|
kalo aku masih defcal. cuma makannya kek gorengan, gula, butter gt aja paling. kalo jatah kalori abis yaudah stop 😁
24 Nov 20 oleh anggota: ayusita
|
harusnya siihh, tapi aku engga :")
bener2 kalap semuanya dimakan, tp harus tau diri sm porsinya ajaa
24 Nov 20 oleh anggota: shyzhr
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dffadhiya
|