Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
3196 kkal
|
Lemak: 95,95g | Prot: 168,26g | Karb: 178,89g.
Makan Siang: Big Bowl Chicken Pot Stickers, Beef Steak, Skinless Chicken Breast, Vermicelli. Makan Malam: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Pork Spareribs. Camilan/Lainnya: Jim Beam Bourbon, Cradel Mini Cake Honey Flavor, Danisa Butter Cookies. lagi...
|
|
2666 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 40 menit, Berdiri - 9 jam dan 35 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|