|
kalian kalo makan merhatiin presentase makro nutrisi juga ga sih? atau yg penting defisit kalori? aku kalo presentase lemak udah mulai ngebalap protein tuh suka panik sendiri:((
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1013 kkal
|
Lemak: 27,90g | Prot: 79,34g | Karb: 105,04g.
Makan Pagi: Royco Kaldu Rasa Jamur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Cooked Egg White, L-Men 2 Go Chocolate, Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Siang: Kobe Boncabe, Saori Saus Tiram, Green String Beans, KFC Dada Ayam Original, Cooked Egg White. Makan Malam: Chicken Breast, Cooked Egg White, Finna Sambal Bawang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Camilan/Lainnya: Monde Cream Crackers, L-Men 2 Go Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
merhatiin mb..cm lemak sm karbo sll lbh bnyk 😃..itu protein sm lemaknya sm prosentase nya..apa aja yg d konsumsi mb
20 Nov 20 oleh anggota: QIRANI OKTAVIA
|
aku juga suka merhatiin tapi aku gak mau bawa stres tinggal usaha aja gmn biar seimbang minimal, kalo g bsa seimbang juga y udah jalanin aja 😊 tetep semangat
20 Nov 20 oleh anggota: separuhakudaging
|
@QIRANI : aku makan ayam goreng siang ini hahah lemaknya banyak dari situ. kalo protein dari ayam juga karna pake dada, terus makan putih telor. roti gandum jg lumayan prot nya
20 Nov 20 oleh anggota: dffadhiya
|
sama kak aku juga suka panik kalo misalnya karbo sama lemak nya lebih dari protein , stiap hari pasti panik gara” liat itu soalny karbo nya suka tinggi trs:(
20 Nov 20 oleh anggota: bungaarosmiyati12
|
klu kelebihan karbo kompleks masih mending aku santai aja
20 Nov 20 oleh anggota: putrioppo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dffadhiya
|