|
naik turun naik turun. olahrgaaa malessss. makan mah semngaaat
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1800 kkal
|
Lemak: 47,38g | Prot: 72,83g | Karb: 274,83g.
Makan Malam: Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Bawang Putih Dimasak , Bawang Putih, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Sawi Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Tumis Buncis, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. lagi...
|
|
1413 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Scania Tibay
|