|
kalo wo nya 5hri seminggu tpi cma 15 menit per hari,itu mending masukin kategori mana ya klo ngitung BMR
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
2281 kkal
|
Lemak: 97,23g | Prot: 95,68g | Karb: 249,47g.
Makan Pagi: Pentol. Makan Siang: Garam, Sania Minyak Goreng, Maggi Magic Lezat, Bawang Bombay, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Makan Malam: Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Mi Goreng. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit. lagi...
|
|