|
iseng2 foto. pas disandingin, blm terlalu kentara. yah:) kan baru turun 4kg dari 64, skrg 60~ Semangat diriku dan pejuang diet lainnya✨
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
828 kkal
|
Lemak: 23,65g | Prot: 57,01g | Karb: 95,94g.
Makan Siang: Risoles, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Hatari Cream Crackers. lagi...
|
|
1523 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
wah sama, aku jg mulai akhit oktober kmarin dgn BB 64. sekarang 61 kg.. wkwkw
semangat!!
12 Nov 20 oleh anggota: S.murniia
|
12 Nov 20 oleh anggota: arianinia321
|
semangat pejuang diettt🙏🏻
13 Nov 20 oleh anggota: pvikaz_
|
4 kg tp dah keliatan pol kak
13 Nov 20 oleh anggota: Medsc
|
kak tnya ini olahraga ga tiap ari? klo iya olga nya apa?
13 Nov 20 oleh anggota: Medsc
|
13 Nov 20 oleh anggota: Nurma kurnia
|
Medsc & nurma: aku olahraganya cuman jalan 45menit sehari, trs wo yg di youtube Skwad Fitness, Pulen, & Chloe thing 3x seminggu aku tukar2
13 Nov 20 oleh anggota: pvikaz_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pvikaz_
|