|
smakin scroll down dan liat org org yg beratny pda 70-100kg, pada smangat ada yg trun puluhan kilo ada yg trun belasan kilo, rasanya kalo inget diri sndri pas lg ngeliat kaca dn ngerasa rada sedih krna bdan udh gk langsing kaya dlu tu brasa bgt gda bersyukur ny ya Rabb.. pdhal org org berusha mati matian pgn ada di bb aku yg skrng.ini si literally penting nya memperbaiki diri krna self love bukan krna self hate ❤ alhamdullah.. makasih kalian" smua yg bkin aku jd smakin sadar. insyaAllah aku pgn bisa berdedikasi dan konsisten kaya kalian.
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1031 kkal
|
Lemak: 38,11g | Prot: 62,44g | Karb: 114,68g.
Makan Pagi: Nasi Merah, Nasi Putih, Buncis, Putih Telur, Telur, Tomat Merah, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Buat Sendiri Sayur Tahu. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Diamond Buggy Puding Susu, Coklat, Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|