|
padahal pakai bodybuilding semua,biasanya tdee lebih banyak dr bmr kok ini bmr ny yg lebih bnyk dr tdee gimana mau defkal nya ...temen2 yg tau bantu jawab ya
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1534 kkal
|
Lemak: 63,02g | Prot: 103,19g | Karb: 141,89g.
Makan Pagi: Teh Manis, Ikan Asin, Ayam Goreng. Makan Siang: Tahu Bacem, Pisang Kepok Rebus. Makan Malam: Tahu Isi, Bakwan. Camilan/Lainnya: Kusuka Keripik Singkong, Pisang Kepok Rebus, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan ailinnatha
|