|
Diet 3 - Senin, 9 November 2020 Jangan panik bila berat badan naik turun. Gue Sendiri sekarang membiasakan diri untuk Nimbang tiap hari dan mencatat 'apa ada nya', meski kadang Kenyataan Menyakitkan...tetep dicatat. Buat alarm Gue aja. Sekarang Fokus di Fat loss dan bulking.
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
2355 kkal
|
Lemak: 104,70g | Prot: 92,94g | Karb: 285,36g.
Makan Siang: Sambel, Tahu Goreng, Udang Rebon, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Sambal Terasi Uleg, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Telur Dadar, CREAMY LATTE, Madu. Camilan/Lainnya: Pastel. lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
BtW19.64km-60mnt-298kals - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|