|
Selamat berbuka untuk yg diet ocd~ selain jadi bubur ayam, saya juga sukaa skli oatmeal jadi sereal hhehee~ enyakk!
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
1302 kkal
|
Lemak: 36,63g | Prot: 38,57g | Karb: 204,37g.
Makan Siang: Tropicana Slim Susu Low Fat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Belvita Breakfast, Apel. Makan Malam: Kimbap, Nissin Gekikara Ramen Goreng. lagi...
|
|
1622 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
blm buka aku...ntr sore...sekalian cheatday😁😁😁
07 Nov 20 oleh anggota: arianinia321
|
kak itu susu nya berapa kalori ya?
07 Nov 20 oleh anggota: Pinkychu
|
aku jg lagi puasa kak, belvita dicampur keoatnya?? oiya, klo susunya diganti pake milo bisa nggk ya?
07 Nov 20 oleh anggota: Riski Suaidah
|
Riski gulanya tinggi pke yg lowfat aja
07 Nov 20 oleh anggota: arianinia321
|
Hem gtu, klo oatnya berapa sdm kak?
08 Nov 20 oleh anggota: Riski Suaidah
|
kak itu susunya cair apa bubuk?
08 Nov 20 oleh anggota: sunny-go
|
(arianinia321): wah semngat kak hihii~
(pingkychu): 45gr = 160kalori kak. airnya 200ml
08 Nov 20 oleh anggota: pvikaz_
|
(riski): mending pake low fat kak, yg aku pake ini murah kok di lotte ataupun miniimarket~ tinggi serat lagi, bagus banget
08 Nov 20 oleh anggota: pvikaz_
|
(Riski): oatmelnya 4sdm kak atau 35gr, kalorinya 140
(Sunny): susu bubuk kak
08 Nov 20 oleh anggota: pvikaz_
|
Berapaan harga susunya kak
08 Nov 20 oleh anggota: Riski Suaidah
|
(Riski): kemarin aku beli di lotte 30rban yg 180gr, ada juga yg 500gr harga 60-70an.
08 Nov 20 oleh anggota: pvikaz_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pvikaz_
|