|
selama 43 hari stuck di angka 54 akhirnya hari ini nimbang udah 53.terima kasih untuk teman2 yg sudah berbagi info.caranya ternyata manjur.saya stuck,dan 1 minggu coba surplus,dan seminggu defisit lagi.baru tubuh mau mendeteksi kalau saya sedang diet.
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1203 kkal
|
Lemak: 33,98g | Prot: 58,67g | Karb: 160,56g.
Makan Pagi: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kuaci Fuzo Rasa Susu, Apel. lagi...
|
|
1519 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unik wahyuni
|