|
Progress is progress no matter how small it is.
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
1590 kkal
|
Lemak: 53,88g | Prot: 61,42g | Karb: 223,61g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Tumis Buncis telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tempe Goreng, Tumis Buncis telur, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Pisang, Roma Malkist Crackers (2), Tumis Buncis telur, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
1569 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gegwulan
|