03 Nov 20 oleh anggota: ShinZhimizu
|
prosesny berapa bulan huhu ogn jg kek gitu
03 Nov 20 oleh anggota: Ayaa24
|
bagi tiap nya dong buat cari menu makanannya
03 Nov 20 oleh anggota: chitex
|
aku seneng bget yg turun ampe bgni .. itu makan, makanan bersih kah ??
03 Nov 20 oleh anggota: vitaali16
|
03 Nov 20 oleh anggota: riyura
|
03 Nov 20 oleh anggota: Nannieo
|
03 Nov 20 oleh anggota: jiayoupiuw
|
03 Nov 20 oleh anggota: bebekwekwek
|
03 Nov 20 oleh anggota: laksha mk
|
03 Nov 20 oleh anggota: rikoy
|
wah kak kita startnya sma 15 juni hahahha. Timbangan awal sama skrg jga ga jauh beda❤💪
03 Nov 20 oleh anggota: angginamaylayasi
|
03 Nov 20 oleh anggota: vyftr
|
Tingginya 160 nih. Kalau makan sih ga bisa clean. Pencinta kopi2an n manis2 jd cuman kurangi manis2, ga makan nasi (kl pas bener2 pengen aja baru makan) dlm proses juni sampe skrg baru 3x makan nasi. makan asal defkal aja sih. Biasanya senen - jumat kebanyakan di bawah bmr (jgn ditiru, ini salah) trus sabtu n minggu slalu cheatday. WO nya jalan pagi 1 jam ( 2 bln pertama ampir tiap hr, skrg paling 1 minggu 3x ). Badminton 1 minggu 1x sama boxing 1 minggu 3x. Saran aku sih lebih ke kenalin badan masing2 soale tiap org beda2. Berhasil di aku belum tentu di org lain bisa.
03 Nov 20 oleh anggota: dome.v
|
@angginamaylayasi kl start wkt yg sama dgn bb yg ampir sama brati cepetan km dong hehehe secara km udah kepala 5. Semangat ya.. aku jg pengen lho kepala 5.
03 Nov 20 oleh anggota: dome.v
|
wow, 4,5 bulan tuk 20 kg. selamat ya kak
03 Nov 20 oleh anggota: mekuma
|
03 Nov 20 oleh anggota: prisie
|
03 Nov 20 oleh anggota: Nandapasha
|
Aku kemarin start di 82 kak, skrg 59 jadi selisih kita tu hampir sama. Tpi aku ga tinggi hahaha. Tb ku cuma 150
03 Nov 20 oleh anggota: angginamaylayasi
|
start sama sprt ku.. dr 86 kg.. n baru tau FS ini ketika BB 68kg.. n skrg udah 65 kg.. semangat untuk 10 kg lg menuju ideal..
03 Nov 20 oleh anggota: Merrydiana23
|
03 Nov 20 oleh anggota: firniati
|