|
Telaattt makan siang , untung punya stock ayam suir , jd tinggal bikin sayur n bakar tahu .. praktis , dan ini 415 kalori aja no minyak minyak club
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1234 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 51,49g | Karb: 178,51g.
Makan Pagi: Pepaya Muda, Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: Sunpride Pisang Single, Ayam Masak Merah, Tahu, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Pisang, Mangga. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Jalan sedang - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kak itu ayam suwir ya?? mau dong resepnya...
03 Nov 20 oleh anggota: pantihapsari97
|
mau dong resepnya ayam suwir
03 Nov 20 oleh anggota: jikamerekabisaAKUjuga
|
Sayurnya diapain kak? Kukus aja?
03 Nov 20 oleh anggota: astyipw
|
Iya ka ayam suir ,
Bahan2
- fillet dada 500gr
- bwang putih 5 siung
- bwg merah 3 siung
- bombay 1/4
- cengek 70gr klo suka pedes
- cabe kriting merah 50gr
- laja, salam,jahe, sereh , ( sedikit2)
- daun jeruk 5 lembar
Cara masak ny
- rebus dada ayam lalu suir2
- blender smua bawang , cabe cengek dan daun jeruk
- lalu tumis pke 1 sdt olive oil laja salam sereh jahe, udah wangi msukin bumbu yg udah d blender lalu tumis, masukan garam , kaldu jamur, gula dkit
- udah mateng msukin suiran ayam ny ,lalu diaduk2 , jadi deh
03 Nov 20 oleh anggota: anggri subakti
|
Itu sayur ny aku tumis , kyk bikin capcay cuma ga pke minyak ,
03 Nov 20 oleh anggota: anggri subakti
|
caranya bakar tahu gimana
03 Nov 20 oleh anggota: clralion
|
Cara bakar tahu tinggal bagi 2 dulu biar aga tipis, trus bakar d atas wajan anti lengket pke api kecil , gitu aja ka hehe
03 Nov 20 oleh anggota: anggri subakti
|
itu tahu nya tinggal di bakar atau pke bumbu dulu kak?
03 Nov 20 oleh anggota: Nurlaili Januarfi
|
@nurlaili : kebetulan tahu ny dah enak, tinggal cuci trus bakar deh
03 Nov 20 oleh anggota: anggri subakti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|