|
menu diet ibu menyusui.. harus tetep bahagiaa :))
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1233 kkal
|
Lemak: 45,37g | Prot: 48,08g | Karb: 165,22g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Tempe Goreng, Pare, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Tempe Goreng, Pare. Camilan/Lainnya: Marning Jagung, Cilok. lagi...
|
|
 Komentar
kak,nasi 110gr itu kira2 berapa sendok makan ya.aku belum punya timbangan soalnya
02 Nov 20 oleh anggota: susielfa
|
Kalo di fs kan 1 porsi 105 gr ya kak, nah biasanya aku ambilnya 1 centong itu sekitar 97 gr, terus tambahin dikit lagi kira2 1sdm.. itu dapetnya 110 gr.. jadi aku anggap 1 porsi 😀
02 Nov 20 oleh anggota: Berapa kalori?
|
Aku kadang cuma kira2 aja,nonton di YouTube kalo 1 sendok makan ngga smpe munjung bnget itu skitar 11gr.ntar beli timbangan lah,biar akurat 🤭.makasih ya kak
02 Nov 20 oleh anggota: susielfa
|
Iyaa.. bener kok. Sebenarnya tergantung ya kalo pake takaran sendok, dan tepat banget kalo mending beli timbangan aja, biar lebih akurat, ga mahal kok kak, timbangan yang ada di fotoku itu dibawah 100k.. di shoope malah cuma 30an k doang.. semangat 🔥🔥
02 Nov 20 oleh anggota: Berapa kalori?
|
Ntar aku cek di shoppe kak
02 Nov 20 oleh anggota: susielfa
|
Wish we luck buat dietnya 👍😀😀
03 Nov 20 oleh anggota: Berapa kalori?
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Berapa kalori?
|