|
OMAD 🌞🌛🍛
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
3706 kkal
|
Lemak: 181,39g | Prot: 182,43g | Karb: 336,41g.
Makan Pagi: Pizza Hut Marinara Dipping Sauce, Baby Carrots , Broccoli, Sinigang Bangus, Watermelon, Southern Grove Almonds, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Great Value Extra Large Eggs, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, 555 Sardines in Tomato Sauce, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar. Makan Siang: IHOP Onion Rings, IHOP Country Fried Steak & Eggs. Camilan/Lainnya: Frito-Lay Bean Dip, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g). lagi...
|
|
3102 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 46 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 6 jam dan 52 menit, Mengemudi - 57 menit, Berdiri - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|