|
ALhamdulillah smoga bsa slalu konisten..sedikit demi sdikit wlwpun lumayan lama prosesnya ..dinikmati aja
|
1461 kkal
|
Lemak: 53,14g | Prot: 67,83g | Karb: 187,44g.
Makan Pagi: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nasi Goreng Ayam. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Mangga, Jeruk, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Camilan/Lainnya: Nestle Kitkat, Pempek, Susu Kedelai. lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
26 Okt 20 oleh anggota: anggraeniputri6431
|
26 Okt 20 oleh anggota: azliazli
|
semangat kak.. ttp konsisten
26 Okt 20 oleh anggota: Rkayni
|
semangat kakak.tmn2 klo mau gabung grup fs yukk,bisa saling sharing 😍 085859943969
26 Okt 20 oleh anggota: Aprilley
|
26 Okt 20 oleh anggota: mentaridarin
|
Halo semuanya... Q WO nya slalu pke eh olah raga yuk,3x seminggu,q ibu rmh tangga dngn 2 ank... Jd badan slalu gerak... Intinya tetep defisit kalori ya smua.. Nikmati aja proseanyo, yg pntng sabar ya... SEMANGAT PEJUANG DIET..
26 Okt 20 oleh anggota: sri munyati
|
Nfilmiza... Q defisit bru 2 bln lebih
26 Okt 20 oleh anggota: sri munyati
|
sama kayak AQ mba sudah 2 bulan ini BB awal 68.7 sekarang 61.6 biasa naik turun...
27 Okt 20 oleh anggota: heni9276
|
wooow...kakinya udah g chubby loh....smngt
27 Okt 20 oleh anggota: partinibaru19
|
Heni... Hebat bnget kmu say... 2bln udh trun bnyk,smoga kta semua cpt mencapai body goals ya...amiiinnn
27 Okt 20 oleh anggota: sri munyati
|
Partini... Q pkir q aja yg ngira klu kaki2 ku agak kecil.. Trimakasih... Kmu jga semangat ya
27 Okt 20 oleh anggota: sri munyati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sri munyati
|