|
BE POSITIVE AND BE READY FOR A LONG JOURNEY Diet itu sebuah proses yang panjang. No Shortcut
|
3534 kkal
|
Lemak: 106,62g | Prot: 136,29g | Karb: 516,12g.
Makan Pagi: Kurma, Soju Soju, Kraft Singles , Nutella Selai Coklat, Roti Putih. Makan Siang: Tempe Bacem, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jagung Rebus, Terong Balado, Nasi Putih, Wortel, Tomat, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Wortel, CREAMY LATTE, Madu. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Kaldu Ayam, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Jagung Rebus, Terong Balado, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih Bundar Kerupuk, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
1843 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|