Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 37,20g | Prot: 74,67g | Karb: 198,84g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Peras Segar, Roma Biskuit Kelapa, Indomie Rasa Ayam Bawang, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
1763 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam, Bulutangkis - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gegwulan
|