Jurnal faralmaida, 14 Okt 20

Sarapan tergampang sebelum buka market, roti gandum + pisang + almon butter

---

1023 kkal

Lemak: 35,55g | Prot: 33,33g | Karb: 167,51g.   Makan Pagi: Banana, Almond Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Quick or Instant Oatmeal, Fried Tofu , Champ Sosis Ayam, Saori Saus Tiram, Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Makan Malam: Almonds, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Coffee (Dry Instant Powder), Tropicana Slim Sweetener Classic, Monde Pie Bis. lagi...

2128 kkal

Latihan: Fitness (Workout) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...