Jurnal sitisolikhah, 14 Okt 20

cantik kak 

@uahakurus terimakasih kak 

Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga 

olahraga sama makannya apa kak?  

Jjk 

ka pernah ga satu minggu bb nya stuck pdhl pas awl 1 minggu diet turunnya lgsng 2 kiloan.tp minggu ke 2nya stuck pdhl mknnya lbh sedikit bgt🥺 trs olahraga juga sma ky minggu sblmny . bisa bantu solusi dong tmn2😭 

@aulia, pernah kak. Bahkan 1 bulan cuma turun 0.8 kg, itu wajar kok kak. Karena badan kita kayak butuh penyesuaian gitu, metabolisme nya jadi melambat. Intinya jangan terlalu ketat diet nya, biarkan tubuh kita menyesuaikan pola diet kita kak. Tetep semangat ya kak. 

yg 1 berapa kilo yg 1 berapa 

@Lavender aku gak olahraga kak, karna sibuk kuliah sambil kerja. Kalo pola makan biasa kak cuma porsinya di kurangin. 

@suwidya before: 98 kg after: 82.5 kg 

semangat kakk, aku pernah dr 85 ke 62 kokk, tapi lamaa karna ga diet ketat dan olahragaa. yg penti g ada kemauan, dan ada usahaa 

@rani iya kak siap, pasti semangat.