Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2020
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 28,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
913 kkal
|
Lemak: 12,24g | Prot: 39,51g | Karb: 171,56g.
Makan Pagi: HiLo Susu Coklat, Mangga. Makan Siang: Kongbap Multi Grain Mix, Sayur Campuran, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Nila (Ikan), Bawang Putih. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon, HiLo Susu Coklat. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng, Ubi Goreng. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
HIIT - 7 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evelyna anggita
|