|
Foto update before after ya 86kg vs 68kg Pake baju yang sama (yang satu sudah disusutkan). 🙏🙏🙏🙏
|
898 kkal
|
Lemak: 32,21g | Prot: 39,98g | Karb: 120,88g.
Makan Pagi: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Makan Siang: Nestle Susu Bear Brand, Kikil, Gudeg, Semur Telur. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Drink. lagi...
|
|
 Komentar
12 Okt 20 oleh anggota: nadela1999
|
12 Okt 20 oleh anggota: aliagheisa
|
keren! top! ini butuh berapa bulan mba?
12 Okt 20 oleh anggota: Meryam07
|
12 Okt 20 oleh anggota: nia fahrun
|
ini butuh berapa lama Bu?
12 Okt 20 oleh anggota: thalitanaurahsyahla
|
12 Okt 20 oleh anggota: novitaaaas3
|
aku juga masih di angka 8, semoga bisa ke angka 5
12 Okt 20 oleh anggota: ZD Jasmine
|
bb awal dan target yg sama semangat kaka kaka semuanya semoga bisa goals tahun ini 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
12 Okt 20 oleh anggota: mutiahramadhanii
|
Itu berapa lama kak? olahraganya apa aja?
12 Okt 20 oleh anggota: vivinvika
|
bb ku segituuu,,,target 60 an
12 Okt 20 oleh anggota: yeyeyeye25
|
12 Okt 20 oleh anggota: halimahazha
|
12 Okt 20 oleh anggota: MegaSukarnaPutri
|
12 Okt 20 oleh anggota: Faizaasals
|
keren bgt kak bikin semangat
12 Okt 20 oleh anggota: oktasaa
|
12 Okt 20 oleh anggota: Deni Kusmanto
|
Wah rame ya.. hehe
aku star diet mei - agustus 2020
dgn bb 86 kg waktu itu, dan agustuas di angka 70 kg.
september kesini aku udh jarang defisit kalori dan makan sembarang alhasil baru bisa 68 kg ya oktober ini.
Maklum kakak2 kadang bosen diet terus 🤪
- Tinggi ku 165 cm
- Olga cuma jogging sm gowes males WO/gym
- Maknan awal diet : no nasi, no santan, no gorengan, no tepung (oatmeal pengganti nasi, banyakin sayur&buah)
- Minum air putih minimal 2 liter sehari
Kayaknya itu...
Semoga jawaban ku membantu ya kakak2 semua
Buat yg lagi mulai diet semangat ya, perkuat motivasinya.. buat yg lagi di fase jenuh kayak aku, gpp kok wajar asal jangan kebablasan ya 😉
12 Okt 20 oleh anggota: windaayu.n
|
12 Okt 20 oleh anggota: Nauzera
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windaayu.n
|