|
akhirnya 81 after wo chloe ting
|
1844 kkal
|
Lemak: 92,63g | Prot: 116,01g | Karb: 129,95g.
Makan Siang: Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus , Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Malam: Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Makaroni, Mie Bakso, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur, Prochiz Keju Slice, Incofood Maxcreamer, Keju Cheddar. lagi...
|
|
139 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Google Fit - 23 jam dan 46 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Semangaaatt kak!!! Yuk bisa yuk, musuh paling besar itu bukan orang lain atau makanan.. tapi diri kamu sendiri!!! Ayo back on track, kamu udah setengah jalan kak.. jangan biarkan itu semua buat kamu nanti mulai dari awal lagi. Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
12 Okt 20 oleh anggota: Shaniaaaf
|
12 Okt 20 oleh anggota: vanny liem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vanny liem
|