|
Alhamdulillah, mulai menunjukan hasilnya. Memang ga turun banyak, karena sebelumnya udah pernah turun banyak dari 75Kg. Mendekati bb ideal biasanya penurunan itu melambat bahkan ada yg stuck. So tetap semangat menuju bb ideal 💪🏼😁
|
1334 kkal
|
Lemak: 41,68g | Prot: 73,52g | Karb: 174,15g.
Makan Pagi: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Kacang Almond, Kismis, Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli), Greenfields Skimmed Milk (250ml). Makan Siang: Pakcoy, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Good Day Kopi, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lagi...
|
|
1526 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adita_ssi
|