|
7kilo lagi, semangattt
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1357 kkal
|
Lemak: 44,79g | Prot: 62,20g | Karb: 180,23g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sari Roti Roti Tawar, Selai Kacang. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Alfamart Ikan Pindang, Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Nutrijell Agar-Agar, Roma Biskuit Kelapa, Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Mie Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Biskuit Kelapa. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gegwulan
|