|
Berproses 💃🏻
|
1264 kkal
|
Lemak: 56,95g | Prot: 55,79g | Karb: 151,67g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Seblak, Ceker. Makan Malam: Bawang Putih, Jagung Rebus, Tahu Susu, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Sereh, Bawang Merah, Kelor, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Greenfields Fresh Milk, Soyjoy Raisin Almond , Alpukat. lagi...
|
|
 Komentar
01 Okt 20 oleh anggota: elternhaus
|
01 Okt 20 oleh anggota: Auditaf
|
01 Okt 20 oleh anggota: vina8781
|
01 Okt 20 oleh anggota: RiskaSari_11
|
Vina8781: aku olahraga jalan tiap pagi minimal 45menit sampai 1 jam, sm workout punyanya skwad fitness dan penyogastar, seminggu 5-6x, tiap 3hari sekali libur hehe
01 Okt 20 oleh anggota: Auditaf
|
RiskaSari_11: tipsnya defisit kalori dan olahraga jalan + workout. Aku sendiri ga menerapkan cheating day atau cheat meal, aku ngikutin channel yutubnya diet santuy misal hari ini aku makan sampe surplus, separuh makanan yang aku catat di fs aku pindah ke besoknya, jadi lebih bisa ngontrol untuk ngga surplus dalam seminggu, dan satu yang penting. Enjoy dan konsisten;) Semangat ya kak!! 😉
01 Okt 20 oleh anggota: Auditaf
|
01 Okt 20 oleh anggota: mettanya
|
01 Okt 20 oleh anggota: chikaditarp
|
Chikaditarp dan mettanya: keknya aku mulai komit untuk diet dr akhir agustus tanggal 26 kl gasalah..
01 Okt 20 oleh anggota: Auditaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Auditaf
|