Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 50,79g | Prot: 40,14g | Karb: 205,25g.
Makan Pagi: Agar-agar Pencuci Mulut, Real Good Susu UHT, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Sayur Campuran, Bimoli Minyak Goreng, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Telur, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Pare, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Jeruk, Kacang Rebus, Jagung dengan Mentega, Pisang, Pisang, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Biskuit Kelapa. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Badminton - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gegwulan
|