Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2020
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
3432 kkal
|
Lemak: 130,23g | Prot: 205,80g | Karb: 359,99g.
Makan Pagi: Bananas , HEB Bakery Flour Tortillas, Pico Pica Menudo, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Great Value Extra Large Eggs. Makan Siang: Taco Bell Crunchy Taco, Taco Bell Crunchwrap Supreme, Okra , Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Sweet Potato . Makan Malam: Filipino Macaroni Salad, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Broccoli , Cooked White Rice, Kuii Coconut Milk Drink. lagi...
|
|
3679 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 17 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Duduk - 5 jam dan 18 menit, Berdiri - 5 jam dan 53 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 37 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|