|
hampir 3 minggu lost 5 kg:)))
Diet keterlaluan ngototnya:")
Lihat Kalender Diet, 29 September 2020:
|
849 kkal
|
Lemak: 25,46g | Prot: 26,61g | Karb: 134,25g.
Makan Pagi: Tea Unsweetened, Sunpride Pisang Single, Quick or Instant Oatmeal. Makan Siang: Boiled Egg, ABC Saus Sambal . Camilan/Lainnya: Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
workout - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
29 Sep 20 oleh anggota: Vinnaalv
|
29 Sep 20 oleh anggota: sucifitriani17
|
Aku defkal trus minum air putihnya banyak (3liter atau lebih). Trus olahraganya setiap pagi (07:30) setelah sarapan (07:00) wo yg di apk lose weight in 30days aku kali 2 sampai kalori yang kebakar 200. Biasanya 2 atau 3 kali perminggu zumba 30 menit +- jam 10:00. Setiap hari Jam 17:00 sepedaan +- 30-45 menit atau lari + jalan 20 menit. Dan sebelum tidur wo atau peregangan lagi 5-7 menitan. Jangan begadang, tidur harus cukup 7,5 jam/hari.
Semoga berhasil ya temen-temen><
29 Sep 20 oleh anggota: Hoodiced
|
Kaka tdur malam nya jam brp? @hoodiced
29 Sep 20 oleh anggota: stonepunya
|
Biasanya jam 10:00 sih trus bangun jam 05:30. Totalnya cuma 7,5 jam. Bagusnya sih kalo tidurnya cukup 8 jam
29 Sep 20 oleh anggota: Hoodiced
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hoodiced
|