|
makan siang skitar 345 kalori
Lihat Kalender Diet, 27 September 2020:
|
1207 kkal
|
Lemak: 26,57g | Prot: 108,93g | Karb: 141,59g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Tahu Rebus, Borges Classic Olive Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Jamur Tiram, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Ladaku Bubuk Merica / Lada Putih, Royco Kaldu Rasa Jamur. Camilan/Lainnya: Bubur Ketan Hitam, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Martabak Telur. lagi...
|
|
 Komentar
itu ayamnya dimasak apa kak
27 Sep 20 oleh anggota: sehatdulu
|
27 Sep 20 oleh anggota: @olivianeyraaa
|
@sehatdulu : ditumis pake 1sdt olive oil kak
@olivia : skitar 162 gram 😁
27 Sep 20 oleh anggota: wisnusatyaninggrat
|
27 Sep 20 oleh anggota: atkiah
|
ikut nunggu resep ayamnya hihi
27 Sep 20 oleh anggota: Wendy ROS
|
Resep ayam (2 porsi):
- dada ayam fillet 324 gr
- kaldu jamur 2 gr
- lada putih bubuk 2 gr
- bubuk cabai 2 gr
- bawang putih bubuk 3 gr
- saos tiram 15 gr
tumis pake 1sdt olive oil
😁😁😁
27 Sep 20 oleh anggota: wisnusatyaninggrat
|
ayamnya di marinasi trus masukin ke kulkas 1 jam, pake bumbu2 tadi 😁😁
27 Sep 20 oleh anggota: wisnusatyaninggrat
|
mantaapp, makasih ka hehe
27 Sep 20 oleh anggota: atkiah
|
wortel sm brokolinya direbus aja ya?
27 Sep 20 oleh anggota: hasyifanurazizah882
|
27 Sep 20 oleh anggota: Damtsa
|
@hasyifa: iya wortel brokoli direbus aja 😁
27 Sep 20 oleh anggota: wisnusatyaninggrat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wisnusatyaninggrat
|