|
porsi kuli ga sih ini hahahaha. 498kal gaes makan siangku
Lihat Kalender Diet, 25 September 2020:
|
1313 kkal
|
Lemak: 64,18g | Prot: 58,90g | Karb: 133,63g.
Makan Pagi: WRP Lose Weight, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Tumis Kangkung, Nila (Ikan), Ikan Teri, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Bakso, Tahu Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate 90%. lagi...
|
|
 Komentar
Mau tanya kak itukaka nasi 100 gr kalo makan, terus makan malam atau tidak kak
25 Sep 20 oleh anggota: rifky3
|
Nasi nya ga nyampe 100gr say, nasi nya 92gr say.. kalao malam tetap makan..tpi porsi lebih kecil dari porsi siang hari nya hehehe
25 Sep 20 oleh anggota: dr.Nisa Indah
|
@rifky3 makan malam bisa nasi lagi atau diganti karbohidrat yg lain. bisa ubi jagung atau kentang
25 Sep 20 oleh anggota: syanina1
|
Iya aku juga gitu. Kalau kepengen ganti nasi, aku makan kentang direbus, tpi masih lebih sering makan nasi. Tetap dengan porsi yg tidak berlebihan. Usaha kan makan malam dimulai jam 6 sore terakhir makan malam di jam 8. Sudah diatas jam 8 lebih baik konsumsi buah2 aja,atau bikin oatmeal.
25 Sep 20 oleh anggota: dr.Nisa Indah
|
Terima kasih pencerahan nya kaka kaka hehe
25 Sep 20 oleh anggota: rifky3
|
25 Sep 20 oleh anggota: MHDZY
|
sis mau tanya, nasi merah 100 gram kisaran berapa sendok makan yaa?
suka keliru terus soalnya
25 Sep 20 oleh anggota: bzainida
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dr.Nisa Indah
|