|
creamy brocoli n roasted chicken
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
663 kkal
|
Lemak: 12,39g | Prot: 50,37g | Karb: 92,11g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic, Cooked Egg White. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Cheese Spread, Blue Band Mentega, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Bawang Putih Bubuk, Boncabe Level 15, Kecap Asin (Tamari), ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Mushrooms, Broccoli, Bawang Putih Cincang. Makan Malam: Apel Fuji. Camilan/Lainnya: Orange. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Kickboxing - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 56 menit, Istirahat - 16 jam dan 24 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
22 Sep 20 oleh anggota: SAFANI22
|
22 Sep 20 oleh anggota: diahdwihartanti
|
mau resep ayam nya dong kak
22 Sep 20 oleh anggota: oktaviadnt24
|
mba mau resepnya dong, kayanya enak
22 Sep 20 oleh anggota: Noktahaanna
|
22 Sep 20 oleh anggota: winda sadas
|
22 Sep 20 oleh anggota: azwazfr
|
22 Sep 20 oleh anggota: nieda rahmah
|
Ayamnya cuman pake 100 gr dada ayam, 1 sdm kecap asin, 1 sdm kecap manis, garlic powder, merica sama boncabe kl suka pedes. Di marinated semalam di kulkas trus panggang deh di teflon.
Brokoli nya pake mentega 1/2 sdm tumis bwg putih sampe harum, masukin jamur, tumis bentar trus masukin susu skim, kaldu jamur sama merica. Masukin brokoli sampe kira2 mo diangkat, masukin keju prochiz yg spread.
22 Sep 20 oleh anggota: dome.v
|
Yang mau ikut kelas diet dan olahraga dan dibimbing langsung sama PT nya lewat online soal asupan dll bisa chat wa aku ya 085268438180
Pt nya udh bersertifikasi kok ada instagramnya mayfit.idd bisa di kepoin
Ada kelas workout dari rumah juga jadi aman selama pandemi inii
22 Sep 20 oleh anggota: kurniautari12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dome.v
|