|
sarapan masih sama cuman hr ini tambahin minum jeruk peras😬
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
1573 kkal
|
Lemak: 58,37g | Prot: 117,11g | Karb: 142,66g.
Makan Pagi: Orange Juice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Egg White. Makan Siang: Chicken Stir Fry, Egg Omelet , Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Chicken Breast, Green Leaf Lettuce, Brown Rice, Bamboe Sambal Goreng Ati. Makan Malam: Fried Battered Fish, Batagor Batagor, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Siomay. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Buah Naga, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). lagi...
|
|
2711 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanxfa
|