|
temen2 BMR aku kan 1300 trus TDEE nya 1800 .. baik nya makan di kalori brpa ya? soalnya selama ini aku makan di 1350 bb gak turun2.. malah tetep aja 😭 .. kasih tips nya temen2
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1393 kkal
|
Lemak: 60,07g | Prot: 78,06g | Karb: 150,52g.
Makan Pagi: Bakpao, Tahu, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Telur, Labu, Pisang. Makan Siang: Tahu, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Labu, Jagung Manis Kuning. Makan Malam: Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pangsit Goreng, Kacang Tanah, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Telur Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
18 Sep 20 oleh anggota: nisa991
|
Mungkin perlu di perhatiin lagi macro dan micro gizinya kak, aku jg begitu kemarin stuck. Setelah aku perbaiki makanannya, alhamdulillah udah mulai ada perkembangan.
21 Sep 20 oleh anggota: adita_ssi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deviyuniardi
|